Менструальный календарь

У каждой девушки и женщины до наступления климактерического периода ежемесячно начинаются месячные. Это физиологический цикличный процесс, сопряженный с выделением кровянистых масс из маточной полости. Отследить регулярность менструаций поможет календарь месячных. Если четко знать свой цикл, то можно четко рассчитать дату овуляции, которая понадобится при планировании зачатия.

Содержание:

  1. Как вести календарь менструации
  2. Как рассчитать свой цикл
  1. Надо ли вести свой календарь месячных при бесплодии или уже случившемся зачатии
  2. Мнение специалистов (видео)

Как вести календарь менструации

Женский календарь месячных – очень нужная вещь в жизни современных дам. Знание своего цикла поможет избежать массы проблем и своевременно заметить возникшие отклонения или нарушения. Зачем рассчитывать календарь месячных:

  • С его помощью дамы смогут контролировать репродуктивную деятельность, а при возникновении отклонений или даже незначительных нарушений пациентки сможет вовремя посетить гинеколога, избежав запущения болезни и развития осложнений.
  • Календарь женской менструации помогает легко планировать зачатие, потому как с его помощью без труда можно рассчитать овуляторный период.
  • Календарь цикла месячных помогает избежать незапланированного зачатия, поскольку с ним можно определить периоды, безопасные в плане зачатия.
  • Помогает менструальный календарь и при применении контрацептивных средств, поскольку в безопасные дни можно не пользоваться противозачаточными средствами.
  • Зная свой календарь критических дней, можно заранее распланировать поход в бассейн или сауну, отпуск за границу и прочие подобные мероприятия.

Плюсов календарь менструации имеет немало, потому каждая современная девушка может самостоятельно вести такое наблюдение. Делать это можно несколькими способами. Самым простым считается обычное использование маленького карманного календарика, где следует подчеркивать начало и конец критических дней. После 3-5-месячного ведения таких отметок можно будет точно определить, когда начнутся следующие месячные и день их окончания.

Но в мире гаджетов многие девушки не заморачиваются, а просто используют услугу скачать календарь гаджетов на смартфон. Это удобное приложение, в котором также отмечается начало и окончание критических дней, а затем программа сама спрогнозирует дни овуляции, безопасные для зачатия и опасные периоды. Такие простые способы помогут отслеживать регулярность цикла, выявить вероятные отклонения и вовремя получить помощь гинеколога.

Как рассчитать свой цикл

Есть масса способов рассчитать календарь месячных, потому каждая девушка сможет подобрать для себя наиболее удобные варианты.

По календарю

Рассчитать женский календарь с использованием календарного метода достаточно просто. Для этого в календарике отмечается начало прихода месячных и окончание менструальных выделений. Также заштриховываются дни, когда у дамы шли месячные. Специалисты советуют дополнительно отмечать особенности самочувствия в каждый день цикла.

Через несколько месяцев подобных наблюдений следует взять длительность самого короткого цикла и вычесть из нее 18. Также нужно определить самый продолжительный женский цикл и вычесть из него уже 11. Полученные результаты являются днем цикла, в который должна произойти овуляция.

Подобная методика подходит лишь пациенткам, имеющим регулярный цикл, хотя даже тогда она будет приблизительной, что важно учитывать при произведении расчетов.

По БТ

Определить цикл помогут и базальные измерения. Определить овуляторный период по базальным показателям можно только через 4-6 месяцев регулярных измерений. С утра, сразу после пробуждения, не поднимаясь с кровати, следует измерить температуру во рту, влагалище или заднем проходе. Подобное измерение следует проводить в период 6-8 часов утра, при этом градусник следует держать в ротовой полости не меньше 5-минутного времени.

Для максимальной достоверности данных спать следует не меньше 6 часов. С использованием полученных данных чертят график, на котором вертикальная ось обозначает дни цикла, а горизонтальная термодинамические базальные показатели. На таком графике каждодневно ставятся точки, а в конце цикла они соединяются.

При наглядном рассмотрении модно определить закономерные циклические базальные изменения:

  • Нормальной считается БТ 36,3-36,8°С, а вот за сутки до овуляторного периода она немного понижается;
  • Потом снова происходит резкий скачок до 37-37,5°С, именно в эти дни происходит выход созревшей яйцеклетки, после этого происходит снижение показателей БТ, которые сохраняются в пределах нормы до наступления очередных месячных;
  • За несколько дней до месячных снова происходит снижение базальных данных.

Зная такие особенности цикла можно по графику без труда определить период овуляции и безопасные дни для секса.

По ощущениям

 

Если женщина чутко отслеживает изменения своего самочувствия, то она может вычислить овуляторный период по собственным ощущениям. В чем они проявляются. В ноющих болезненных ощущениях в области над лобком. В необычных выделениях, которые в овуляторный период становятся гуще и обильнее, приобретают желтоватые оттенки и сопливую структуру, напоминающую яичный белок.

Также к наступлению овуляции у дам заметно возрастает половое влечение, особенно у тех представительниц слабого пола, чья половая жизнь отличается отсутствием регулярности. Также во время выхода созревшей яйцеклетки у женщин, как правило повышается чувствительность молочных желез, которые к тому же заметно набухают. Иногда овуляция сопровождается метеоризмом и незначительными желудочными расстройствами.

Многие женщины отмечают изменения гастрономических предпочтений, которые проявляются в неожиданной тяге к сладостям или соленому. К такому признаку обычно присоединяется отвращение к парфюму, причем даже к тому, который ранее был одним из любимых ароматов.

По тесту

Существуют специальные тестовые системы для определения овуляции. Внешне они напоминают традиционные тест-полоски для выявления беременности, только реагируют они не на ХГЧ, а на лютеинизирующий гормон, количество которого резко меняется за сутки до овуляции. При таких изменениях на тесте проявляется вторая полосочка.

По УЗИ

Ультразвуковая диагностика считается наиболее точным методом определения овуляторного периода, но для вычисления понадобится 3-4 процедуры УЗИ-сканирования. Первую диагностику проводят примерно на 5-8 сутки цикла, последующие примерно через 48 часов. На мониторе будет виден процесс выхода и продвижения созревшей клеточки в маточное тело.

Надо ли вести свой календарь месячных при бесплодии или уже случившемся зачатии

Многие женщины считают, что при выявлении у них бесплодия вести календарь месячного цикла не имеет смысла, что несколько неверно. Ведение подобного календаря поможет контролировать состояние женского здоровья и своевременно отмечать происходящие изменения. Даже при бесплодии овуляторные процессы вес равно происходят и наступление беременности возможно, поскольку такие диагнозы часто излечиваются, а порой бывают ошибочными.

Если врачи считают, что шансы на зачатие имеются, хоть и совсем незначительные, нужно следить за месячным циклом, чтобы знать о наступлении максимально благоприятных дней для зачатия. Особенно важно отслеживать цикл пациенткам с бесплодием, обусловленным гормональными сбоями.

Что касается уже произошедшего зачатия, то календарь месячных поможет мамочке определить задержку и рассчитать предварительную дату родов. Другими словами, календарь месячных считается универсальным помощником для всех девушек/женщин. Он легко поможет рассчитать примерную дату овуляции, распланировать благоприятные дни для зачатия, заметить задержку месячных и прочие необычные изменения с циклом.

Мнение специалистов

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *